फिटबिट ने अपने वियरेबल्स की गुणवत्ता और इसके समझने में आसान इन-ऐप एनालिटिक्स के आधार पर एक ठोस प्रतिष्ठा बनाई है। यह कलाई-आधारित हृदय गति निगरानी को लोकप्रिय बनाने वाली पहली कंपनियों में से एक थी, और रक्त ऑक्सीजन के स्तर को मापने के लिए एक अंतर्निहित SpO2 सेंसर को शामिल करने वाली पहली कंपनियों में से एक थी। अब जबकि इस सुविधा को FDA द्वारा मंजूरी दे दी गई है और Fitbit द्वारा सक्रिय कर दिया गया है, हम बताएंगे कि इसका उपयोग कैसे करना है और यह क्यों महत्वपूर्ण है।
इस गाइड में प्रयुक्त उत्पाद
- बहुमुखी स्मार्टवॉच: फिटबिट वर्सा 2 (अमेज़न पर 6 से)
- प्रतिष्ठित फिटनेस घड़ी: फिटबिट आयनिक (अमेज़न पर $ 182 से)
- पसंदीदा फिटनेस बैंड: फिटबिट चार्ज 3 (अमेज़न पर $ 125 से)
अपने Fitbit के साथ अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर की जांच कैसे करें
ध्यान दें कि प्रकाशन के समय, यह सुविधा अभी फिटबिट ग्राहकों के लिए शुरू हुई है, इसलिए हो सकता है कि यह अभी तक आपके ऐप में दिखाई न दे। लेकिन जाँच करते रहें - यह इसके लायक होगा!
यह सुविधा कई पर उपलब्ध है, लेकिन सभी पर नहीं, फिटबिट मॉडल, जिसमें आयनिक (2017 में जारी) शामिल है, साथ ही चार्ज 3 और वर्सा लाइनों के सभी संस्करण (2018 से आगे)।
- सुनिश्चित करें कि आपका डिवाइस पूरी तरह से चार्ज है या अद्यतन प्रक्रिया के लिए चार्जर में प्लग किया गया है।
- को खोलो फिटबिट ऐप अपने स्मार्टफोन पर
- अपने पर टैप करें प्रोफ़ाइल अवतार ऐप के ऊपरी बाएँ कोने पर
जब आप अपने फिटबिट उपकरणों की सूची देखते हैं, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके संगत डिवाइस (आयनिक, वर्सा 1, 2, या लाइट, या चार्ज 3) में कोई अपडेट लंबित है। यदि ऐसा है तो, नल डिवाइस आइकन पर।
स्रोत: जेरेमी जॉनसन / iMore
एक बार आपका उपकरण अपडेट हो जाने के बाद, आपको अपने रक्त में ऑक्सीजन की जांच करने के लिए बस इतना करना है स्लीप टाइल पर टैप करें टुडे मेनू से (ऐप के निचले भाग पर)।
333 परी संख्या अर्थ
स्रोत: जेरेमी जॉनसन / iMore
स्लीप लॉग (रात की नींद का रिकॉर्ड) पर टैप करके अपने लिए वैयक्तिकृत अनुमानित ऑक्सीजन वेरिएशन ग्राफ़ देखें, जैसा कि नीचे दिया गया है।
स्रोत: फिटबिट
यही सब है इसके लिए! यदि आपके पास अपडेट है और इन चरणों का पालन करें, तो आप अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर को भी देख पाएंगे।
SpO2 का क्या अर्थ है, और यह क्यों महत्वपूर्ण है?
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आपका SpO2 आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर का एक माप है, या जैसा कि Fitbit इसे संदर्भित करता है, आपकी अनुमानित ऑक्सीजन भिन्नता (EOV)। फिटबिट के सहायता केंद्र के अनुसार:
आमतौर पर, आपका रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर 95-100% के बीच होता है, जिसका अर्थ है कि आपका रक्त उतनी ही ऑक्सीजन ले जा रहा है जितना वह ले सकता है। व्यायाम और नींद के दौरान भी आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर अपेक्षाकृत स्थिर रहता है। यदि आप सांस लेना बंद कर देते हैं या फेफड़ों की समस्या है, तो आपके रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर गिर सकता है क्योंकि कम ऑक्सीजन आपके शरीर में प्रवेश करती है। - मायो क्लिनिक
ऊपर उल्लिखित फिटबिट डिवाइस लाल और इन्फ्रारेड सेंसर का उपयोग करते हैं जो पहले से ही घड़ी के मामले में आपकी रक्त वाहिकाओं में प्रकाश चमकने के लिए होते हैं और हल्के रंगों और स्तरों को पढ़ते हैं जो उन्हें 'बाउंस बैक' करते हैं। इन रीडिंग के आधार पर, आपका Fitbit तब आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर का अपेक्षाकृत सटीक अनुमान प्रदान कर सकता है।
अन्य उपयोग के मामलों के विपरीत, लाल रंग एक अच्छे मूल्य का प्रतीक है, जबकि नीला एक खराब मूल्य का प्रतीक है। आपका रक्त जितनी अधिक लाल बत्ती लौटाएगा, आपके पास उतनी ही अधिक ऑक्सीजन होगी। जितनी अधिक नीली रोशनी, उतनी ही कम ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में मौजूद होती है।
3 बजे जागते रहो
तो यह इतना जरूरी क्यों है? चिकित्सा समुदाय का दावा है कि आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर (विशेषकर नींद के दौरान) को जानना स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों की भविष्यवाणी या निगरानी करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है और उन लोगों के लिए मूल्यवान डेटा प्रदान कर सकता है जिनके पास पहले से ही सांस लेने की स्थिति है।
यदि आप अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर के बारे में चिंतित हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आप अपने ईओवी ग्राफ डेटा में कोई असामान्यताएं या 'बड़ी भिन्नताएं' देखते हैं, तो आपको निष्कर्षों की व्याख्या करने और उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फिटबिट एकमात्र ऐसी कंपनी नहीं है, जो SpO2 रीडिंग लेने में सक्षम है। विथिंग्स और गार्मिन दोनों के पास ऐसी घड़ियाँ हैं जो इस सुविधा का समर्थन करती हैं, और अधिक कंपनियों से अगले वर्ष समान कार्यक्षमता वाले उपकरणों को रोल आउट करने की उम्मीद है, लंबित नियामक अनुमोदन। आज तक की एक आश्चर्यजनक चूक Apple है, जिसकी श्रेणी-अग्रणी Apple वॉच सीरीज़ 5 फॉल-डिटेक्शन से लेकर ईसीजी मॉनिटरिंग तक सभी तरह की स्वास्थ्य तकनीक को स्पोर्ट करती है, लेकिन इसमें SpO2 सेंसर नहीं है। शायद इसी में आ जाएगा सीरीज 6 लाइन या बाद में।
आपकी सेहत के लिए!
मुझे आशा है कि आप अपने डिवाइस और ऐप को अपडेट करने में सक्षम थे और इस नई सुविधा का उपयोग करना शुरू कर दिया है। मैंने हाल ही में अपना अपडेट प्राप्त किया है, और यह देखना दिलचस्प रहा है कि मेरी उच्च भिन्नता की अवधि खराब नींद या अत्यधिक खर्राटों से कैसे संबंधित है!
हमारे शीर्ष उपकरण चुनता है
यह SpO2 कार्यक्षमता Fitbit की शीर्ष स्तरीय स्मार्टवॉच और Ionic, Versa लाइन और चार्ज 3 जैसे फिटनेस बैंड पर उपलब्ध है।
आपकी कलाई पर एलेक्सा
फिटबिट वर्सा 2
फिटबिट की सबसे नई और बेहतरीन स्मार्टवॉच
वर्सा 2 फिटबिट की स्मार्टवॉच की सबसे सफल लाइन पर पांच दिनों की बैटरी लाइफ और एक बटन के पुश पर एलेक्सा एक्सेस के साथ बनाता है।
फिटबिट अपनी लोकप्रिय वर्सा लाइन को अधिक सुव्यवस्थित आवरण, बड़ी और बेहतर स्क्रीन और उन्नत फिटनेस सुविधाओं के साथ परिष्कृत करना जारी रखता है।
जीपीएस आपको वहां पहुंचाने के लिए
फिटबिट आयनिक
एलीट एथलीटों के लिए फिटबिट
Ionic बिल्ट-इन GPS की सुविधा देने वाला एकमात्र Fitbit है, लेकिन यह एक बड़ी स्क्रीन, सभ्य ऐप सपोर्ट और लंबे समय तक चलने या जंगल में लंबी पैदल यात्रा के लिए ऑनबोर्ड म्यूजिक स्टोरेज भी पैक करता है।
- अमेज़न पर $१८२ से
- वॉलमार्ट में 0
Ionic दांत में थोड़ा लंबा हो सकता है, लेकिन यह अभी भी एक फीचर-पैक फिटनेस घड़ी है। उम्र के साथ, वर्सा 2 के साथ प्रतिस्पर्धी होने के लिए इसकी कीमत कम हो गई है।
शीर्ष ट्रैकर
फिटबिट चार्ज 3
उन लोगों के लिए जो वर्कआउट के लिए स्मार्टवॉच नहीं चाहते हैं
मुझे लगता है कि स्मार्टवॉच महान हैं, लेकिन मुझे उन सभी विकर्षणों की आवश्यकता नहीं है या नहीं चाहिए जो वे ला सकते हैं। चार्ज 3 मुझे वह सभी फिटनेस डेटा देता है जो मैं चाहता हूं, और कोई भी कार्यक्षमता जो मैं नहीं करता।
कोण संख्या 333
- अमेज़न पर 5 से
- वॉलमार्ट में 9
छह से अधिक दिन की बैटरी लाइफ और छोटी प्रोफ़ाइल के साथ, चार्ज 3 पूरे दिन और पूरी रात पहनने के लिए आरामदायक है ताकि मेरे लिए महत्वपूर्ण सब कुछ ट्रैक किया जा सके (जैसे नींद!)।
अतिरिक्त उपकरण
यदि आप सोते समय अपने SpO2 को ट्रैक करने के लिए अपने Fitbit को बिस्तर पर पहनने का निर्णय लेते हैं, तो अतिरिक्त आराम के लिए इन नरम बैंडों में से एक पर विचार करें।
वर्सा 2 के लिए CAVN बुना बैंड (अमेज़न पर $ 9)
इस सीएवीएन बैंड के साथ, आप काफी कम कीमत में अधिक महंगे वर्सा 2 स्पेशल एडिशन का लुक पा सकते हैं। साथ ही, यह बैंड अपने बकल और अकवार के साथ सुरक्षित रहेगा।
आयनिक के लिए बैंडमैक्स रेनबो बैंड (अमेज़न पर $ 14)
इस त्योहारी बुने हुए आयोनिक बैंड के साथ अपनी भावना दिखाएं। यदि यह आपकी आंख को पकड़ लेता है, तो वे एक काले रंग की पृष्ठभूमि वाला एक शांत इंद्रधनुष भी बनाते हैं जो वास्तव में बाहर खड़ा होता है।
चार्ज 3 के लिए VEAQEE नायलॉन बुना स्पोर्ट बैंड (अमेज़न पर $ 8)
यह नायलॉन रैप-अराउंड बैंड सबसे आरामदायक है जिसे मैंने अपने चार्ज 3 के साथ आज़माया है। यह नौ रंगों में आता है और तीन पैक में भी उपलब्ध है।