IPhone पर अपनी हृदय गति को कैसे मापें — कोई Apple वॉच या बाहरी मॉनिटर की आवश्यकता नहीं है
इन दिनों, अपने स्वास्थ्य और फ़िटनेस पर नज़र रखना बहुत आसान है एक सस्ते ट्रैकर के साथ , एप्पल घड़ी , या Fitbit .
लेकिन क्या होगा अगर आप पूरी तरह से अपने iPhone और उसके ऐप्स पर निर्भर रहना चाहते हैं? हालांकि अधिकांश फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में इसे थोड़ा अधिक मैन्युअल श्रम की आवश्यकता हो सकती है, यदि आपके पास एक नया आईफोन है तो आप उसी तरह के हृदय गति रीडिंग को अनुकरण करने के लिए अपने कैमरे का उपयोग कर सकते हैं जो आपको ऐप्पल वॉच या चेस्ट स्ट्रैप के साथ मिल सकता है।
ध्यान दें: हृदय गति रीडिंग लेने के लिए इन ऐप्स में आपने अपने iPhone के कैमरे को एक उंगली से कवर किया है। आपके परिसंचरण और अन्य कारकों के आधार पर, इस तरह के पढ़ने की संभावना उतनी सटीक नहीं होगी जितनी कि छाती के पट्टा या ईकेजी से होती है। जैसे, इनमें से अधिकतर ऐप्स चेतावनी के साथ आते हैं कि उनका उपयोग केवल आकस्मिक उपयोग के लिए किया जाना चाहिए; यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए नियमित हृदय निगरानी की आवश्यकता होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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इस प्रकार के अधिकांश ऐप्स को आपके डेटा को संसाधित करने के लिए किसी प्रकार के खाते या ऑनलाइन कनेक्शन की आवश्यकता होती है; जैसे, अपने स्वास्थ्य ऐप्स को बुद्धिमानी से चुनना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपना डेटा कहां और किसके लिए भेज रहे हैं।
मैक मिनी के लिए सबसे अच्छा मॉनिटर
- वेलटोरी
- रंटैस्टिक हृदय गति
- इंस्टेंट हार्ट रेट+ एचआर मॉनिटर
- अन्य ऐप्स जिन्हें हमने आजमाया
वेलटोरी
वेलटोरी हृदय गति और परिवर्तनशीलता (एचआरवी) रीडिंग लेकर आपके तंत्रिका तंत्र और तनाव के स्तर के लिए एक सर्व-उद्देश्यीय निगरानी ऐप के रूप में खुद को पेश करता है। आप अपनी अंगुली को स्कैन करने या कनेक्ट करने के लिए या तो पीछे के कैमरे का उपयोग कर सकते हैं संगत तृतीय-पक्ष छाती का पट्टा , आपकी पसंद और जरूरतों के आधार पर। मैंने महीनों के लिए ऐप का उपयोग किया है और आपके तनाव के स्तर और ऊर्जा के स्पष्ट और आसानी से समझने वाले ब्रेकडाउन को पसंद करता हूं; उस ने कहा, इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए (ऐतिहासिक डेटा, रुझान और आपकी औसत हृदय गति सहित) आपको ऐप की वार्षिक योजनाओं में से एक की सदस्यता लेने की आवश्यकता होगी। (आपके डेटा को संसाधित करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की भी आवश्यकता होती है, हालांकि क्लाउड में संसाधित होने पर यह सभी गुमनाम रूप से एन्क्रिप्ट किया जाता है।)
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रंटैस्टिक हृदय गति
रूंटैस्टिक सबसे सरल हृदय गति मॉनिटर ऐप है जिसे आप अपने आईफोन के लिए उठा सकते हैं: इसमें एक सरल-से-पढ़ने वाला इतिहास ग्राफ है जो आपके पिछले दस मापों को प्रदर्शित करता है, आपकी सर्वोत्तम रीडिंग कैसे प्राप्त करें, इसके लिए एक आसान चरण-दर-चरण स्पष्टीकरण प्रदान करता है, और Apple Health से जुड़ा हुआ है। बेस-लेवल फ्री ऐप iPhone X के लिए अपडेट नहीं है और इसमें विज्ञापन हैं; यह आपको एक दिन में केवल तीन मापों तक सीमित रखता है। उस ने कहा, आप सशुल्क में अपग्रेड कर सकते हैं रंटैस्टिक प्रो ऐप $ 1.99 के लिए उन सीमाओं और विज्ञापनों को हटाने के लिए, साथ ही साथ अपने ऐतिहासिक डेटा के लिए खोज योग्य फ़िल्टर प्रदान करें और पूर्ण iPhone X इंटरफ़ेस प्राप्त करें।
इंस्टेंट हार्ट रेट+ एचआर मॉनिटर
यदि आप एक अधिक सरल ऐप की तलाश कर रहे हैं जो आपकी हृदय गति को मापता है, तो Azumio का इंस्टेंट हार्ट रेट + HR मॉनिटर लगभग वर्षों से है और जब आप अपनी उंगली को स्कैन करते हैं तो आपकी नाड़ी को आसानी से देखा जा सकता है। मैंने कई परीक्षणों में अपनी Apple वॉच की तुलना में अपनी पल्स लेने में इसे काफी सटीक पाया, हालाँकि जब आप गति में होते हैं तो यह पीड़ित होता है; उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम करते समय अपनी हृदय गति को पढ़ने की कोशिश कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प नहीं है।
बेस ऐप .99 है, हालांकि वेलटोरी की तरह आपको हृदय गति अंतर्दृष्टि देखने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होगी या अज़ुमियो के तनाव परीक्षण और व्यायाम कार्यक्रमों में निर्मित का उपयोग करना होगा। (वहाँ भी एक मुफ्त संस्करण - जिसके लिए उस अन्य जानकारी के लिए सदस्यता की भी आवश्यकता होती है - लेकिन इसकी मुख्य स्क्रीन विज्ञापन से भरी होती है और उपयोग करने में उतनी सुखद नहीं होती है।)
.99; वैकल्पिक सदस्यता - अभी डाउनलोड करें
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अन्य ऐप्स जिन्हें हमने आजमाया
वहां एकबहुतस्टोर पर हृदय गति मापने वाले ऐप्स की संख्या, उनमें से अधिकांश सब-बराबर हैं। मैंने इस लेख के लिए बीस से अधिक प्रयास किए, और अधिकांश उल्लेख के लायक नहीं हैं क्योंकि वे या तो उपर्युक्त ऐप्स के प्रत्यक्ष क्लोन होने का प्रयास कर रहे हैं, स्वास्थ्य डेटा रिकॉर्ड करने के लिए आपको एक खाते के लिए साइन अप करने की कोशिश कर रहे हैं, या बहुत बाहर हैं तारीख का। वर्तमान में, मेरे पास केवल एक अन्य हृदय निगरानी ऐप है जिसे मैंने उल्लेख के लायक पाया है, हालांकि मैं व्यक्तिगत रूप से उपरोक्त ऐप्स में से किसी एक पर इसका उपयोग नहीं करता।
- कार्डियो : हालांकि इसका 'फेस-स्कैनिंग' माप हृदय गति मापक के लिए एक दिलचस्प चाल है, ऐप को iPhone X के लिए अपडेट नहीं किया गया है और Azumio या Welltory की तुलना में विश्वसनीय माप प्रदान नहीं करता है।
प्रशन?
इन ऐप-आधारित हार्ट मॉनिटर्स के बारे में कोई प्रश्न हैं? क्या आपके पास कोई अलग है जिसे आप पसंद करते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं।