'P90X, लोकप्रिय हार्डकोर होम फिटनेस प्रोग्राम, ने उत्कृष्ट सामग्री के साथ iPhone पर एक साहसिक छलांग लगाई है, यदि पॉलिश अनुभव नहीं है।'
P90X - पावर 90 एक्सट्रीम के लिए संक्षिप्त - का उद्देश्य पारंपरिक व्यायाम और पोषण संबंधी सलाह के संयोजन के माध्यम से 90 दिनों में आपको बेहतर आकार में लाना है, सभी अत्यधिक पैक किए गए, पॉलिश किए गए और सीधे आपके iPhone पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं। अगर यह थोड़ा सनकी लगता है, तो यह है। वाणिज्यिक घरेलू फिटनेस कार्यक्रमों को खरीदने और कभी उपयोग न करने वाले लोगों से कमाए गए धन की राशि शायद इस बिंदु पर अनंत की ओर जाती है। जेन फोंडा से लेकर रिचर्ड सिमंस तक टोनी लिटिल से बिली ब्लैंक्स से लेकर जिलियन माइकल्स से लेकर टोनी हॉर्टन तक, वीडियो टेप (विकिपीडिया इट!) लेकिन भौतिक मीडिया का युग खत्म हो गया है। अब हमारे पास iPhones और iPads हैं, ऐसे उपकरण जो हमें न केवल नवीनतम, सबसे ताज़ा कसरत प्रवृत्ति दिखा सकते हैं, बल्कि हमें लिविंग रूम टीवी से हटा सकते हैं और हमें उन्हें कहीं भी, किसी भी समय देखने दे सकते हैं। इसके अलावा, चूंकि हमारे मोबाइल उपकरण हमारे जीवन के बाकी हिस्सों से जुड़े हुए हैं, वे हमें याद दिला सकते हैं कि कब काम करना है (कैलेंडर और कार्य सूचियां), और उनके द्वारा एकत्र किया गया डेटा हमें हमारी प्रगति को पहले से कहीं अधिक आसानी से ट्रैक करने में मदद कर सकता है (स्थान, समय) , गति)।
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P90X कुछ समय के लिए DVD के रूप में उपलब्ध है और इसलिए iPhone के लिए P90X का उपयोग 2 तरीकों से किया जा सकता है - आपकी P90X DVD प्रगति को शेड्यूल करने और ट्रैक करने में आपकी मदद करने के लिए एक साथी के रूप में (या सामान्य रूप से आपकी प्रगति यदि आप पहले से ही परिचित हैं सभी अभ्यास), या अपने आप में यदि आप इन-ऐप खरीदारी खरीदते हैं और कसरत वीडियो सीधे अपने iPhone पर देखते हैं।
8 बॉल पूल ट्रिक्स और चीट्स
P90X ऐप ही .99 है और वर्कआउट के लिए इन-ऐप मूल्य निर्धारण इस प्रकार है:
- सभी बंडलों के लिए .99
- $ 29.99 वर्कआउट के बंडलों के लिए (छाती और पीठ, कंधे और हाथ, पैर और पीठ, आदि)
- व्यक्तिगत वर्कआउट के लिए .99 (प्लायोमेट्रिक्स, योगा एक्स, केनपो एक्स, कोर सिनर्जिस्टिक्स, आदि)
पारंपरिक फिटनेस वर्कआउट, ब्रेड और बटर बॉडी-पार्ट्स सामान और योग और केनपो वर्कआउट जैसी कुछ विविधताएं हैं। (जिसे पारंपरिक समग्र या मार्शल आर्ट के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन चीजों को ताजा रखने के लिए पर्याप्त विभिन्न आंदोलनों को शामिल करें।)
जैसा कि आपने परिचय से उठाया होगा, मुझे इस प्रकार के वाणिज्यिक पैकेजों के प्रति पूर्वाग्रह है। उदाहरण के लिए, P90X, पंजीकृत ट्रेडमार्क (R) चिह्न को उनके द्वारा किए गए अभ्यासों की तुलना में लगभग अधिक रखता है, और जब आप पहली बार इसे लॉन्च करते हैं तो ऐप वास्तव में उनकी सामग्री के नियमों और शर्तों से सहमत होता है (यहां तक कि मूवी ऐप्स भी नहीं करते हैं। टी आमतौर पर ऐसा करते हैं)। इससे आपको लगता है कि वकील और लेखाकार योजना और डिजाइन और व्यायाम और पोषण विशेषज्ञों में शामिल थे। वह ठीक है। उत्पादों को पैसा बनाना चाहिए। इस मामले में खुलकर बात करना और, स्पष्ट रूप से, मुश्किल है और मुझे उन्हें थोड़ा कम गंभीरता से लेना है।
ऐप पर वापस। यह सबसे अच्छा यूजर इंटरफेस या यूजर एक्सपीरियंस नहीं है। इसमें कभी-कभी टैप की आवश्यकता होती है जब स्वाइप बेहतर महसूस होता है, इसमें ऐसी युक्तियां होती हैं जो सहायक होती हैं लेकिन पूरी तरह कार्यान्वित नहीं होती हैं, और यह भारी है - बहुत सारे वीडियो और संसाधन - इसलिए पुराने डिवाइस लोड के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
स्विच पर सबसे अच्छा लड़ खेल
हालाँकि, यहाँ सामग्री राजा है, और वास्तव में पर्याप्त अच्छी चीजें हैं जो किसी भी तरह की गड़बड़ी और UI पॉलिश के बारे में जल्दी से फीकी पड़ जाती हैं। जब आप तूफान में पसीना बहा रहे हों, तो आपको बस यह जानना होगा कि आगे क्या करना है और कैसे करना है। उन क्षेत्रों में, P90X उत्कृष्ट है।
पहली बार उपयोगकर्ता आसानी से 90 दिन के कार्यक्रम के साथ शुरुआत कर सकते हैं और उन्हें तुरंत कुछ आसान काम सौंपे जाते हैं, जैसे प्रोफाइल फोटो लेना, माप इनपुट करना और शुरुआती बिंदु स्थापित करने के लिए फिटनेस टेस्ट लेना। यह डेटा P90X प्रोफाइल टैब में फीड किया जाता है ताकि आप अनुभव को थोड़ा और व्यक्तिगत महसूस करा सकें, साथ ही अपनी उपलब्धियों (गेम-इफिकेशन के लिए +1) को देख सकें, अपनी प्रगति की जांच कर सकें और फिटनेस टेस्ट फिर से ले सकें।
एक बार जब आप जाने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप अपने वर्कआउट को शेड्यूल कर सकते हैं, P90X क्लासिक, लीन या डबल्स के बीच चयन कर सकते हैं, और यह उपयुक्त समय को बिल्ट-इन कैलेंडर में धकेल देगा (लेकिन मुख्य iOS कैलेंडर में नहीं, कम से कम के रूप में जहाँ तक मैं बता सकता था)। यदि आप अपने दम पर व्यायाम करते हैं - स्पिन क्लास, हॉट योगा, पिलेट्स, बाधा कोर्स, ग्रैपलिंग, जो कुछ भी, आप उन्हें भी जोड़ सकते हैं। यदि आप उनके ऑनलाइन 'टीम बीचबॉडी सुपरजिम' का उपयोग करते हैं, तो आप अपने आईफोन और साइट के बीच सिंक कर सकते हैं।
आपकी सारी प्रगति चार्ट हो जाती है ताकि आप अपने लक्ष्यों के प्रति खुद को जवाबदेह ठहरा सकें। ऐप में पोषण लॉग रखने का विकल्प भी है, लेकिन यह बहुत मजबूत नहीं है और सब कुछ एक ही स्थान पर रखने के लिए सुविधाजनक है, अगर आप इसके बारे में गंभीर हैं तो आप एक समर्पित आहार ऐप की कोशिश करना चाहते हैं जैसे वेट वॉचर्स मोबाइल .
यह एक सामाजिक घटक के बिना एक आईओएस ऐप नहीं होगा, है ना? न केवल आपके पास सामान्य ट्विटर और फेसबुक विकल्प हैं, बल्कि P90X में Apple के गेम सेंटर के लिए समर्थन भी शामिल है ताकि आप दुनिया के साथ साझा कर सकें और आपके लिए काम करने के लिए थोड़ा सहकर्मी-दबाव भी प्राप्त कर सकें।
इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से उपलब्ध अभ्यास अच्छी तरह से प्रस्तुत किए जाते हैं। अपने श्रेय के लिए, P90X एक पेटी में एक फिटनेस मॉडल का उपयोग नहीं करता है और एक नायक वास्तविक अभ्यास के लिए मुद्रा करता है, बल्कि एक यथार्थवादी प्रशिक्षक यथार्थवादी प्रशिक्षण कर रहा है। कैमरा अंदर और बाहर और इधर-उधर घूमता है, जिससे आप इसमें शामिल गतिविधियों का एक अच्छा विचार प्राप्त कर सकते हैं। वे उचित स्थिति और रूप पर युक्तियों का भी उल्लेख करते हैं, हालांकि यहां प्राथमिक लक्ष्य फिटनेस है, कार्यक्षमता नहीं है, इसलिए आपको मांसपेशियों का संतुलन और कार्य फोकस या सटीकता नहीं मिलती है।
पॉपअप चेतावनियां हैं यदि आप एक दिन में दो प्रतिरोध कसरत की तरह कुछ करने की कोशिश करते हैं ('टोनी चाहते हैं कि आप थोड़ा पीछे हट जाएं'), जो शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो केवल घायल होने के लिए बहुत जल्दी शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं, प्राप्त करें निराश, और अंततः पाठ्यक्रम से गिर जाते हैं।
बोस शांत आराम 25 बनाम 35
IPhone के साथ बेहतर एकीकरण का स्वागत किया जाएगा। शेड्यूल को बिल्ट-इन कैलेंडर ऐप या रिमाइंडर ऐप में दिखाना बहुत अच्छा होगा। गतिविधियों को स्वचालित रूप से ट्रैक करने के लिए जीपीएस और घड़ी में बांधना, जहां और जब संभव हो, स्वागत किया जाएगा। बहुत कुछ और सब कुछ जो प्रबंधन को रास्ते से हटा देता है ताकि आप फिटनेस गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर सकें, लक्ष्य होना चाहिए।
आप iPad पर iPhone के लिए P90X चला सकते हैं, लेकिन अभी तक कोई सार्वभौमिक ऐप या विशिष्ट iPad ऐप संस्करण नहीं है, इसलिए आप डबल फ़ज़ी चंकी 2x मोड में फंस गए हैं। हालांकि, अगर आप घर पर हैं, तो धन्यवाद एयरप्ले मिररिंग iPhone 4S पर, आप अपनी सामग्री को बीमित कर सकते हैं एप्पल टीवी और अपनी बड़ी स्क्रीन पर ऐप के अंदर खरीदे गए कोई भी कसरत वीडियो देखें।
अच्छा
- अच्छी तरह से पैक, अच्छी तरह से योजनाबद्ध, अच्छी तरह से प्रस्तुत सामग्री
- नए उपयोगकर्ताओं के लिए विचारशील प्रगति
- डिवाइस पर उपलब्ध वीडियो (इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से)
- व्यायाम की अच्छी किस्म
बुरा
- उपयोगकर्ता अनुभव को और पॉलिश करने की आवश्यकता है
- कार्यक्रम की व्यावसायिक प्रकृति बहुत अधिक स्पष्ट है और सामग्री से ध्यान भटकाती है
- बूटकैंप-शैली पहली बार आने वालों के लिए कठिन हो सकती है
तल - रेखा
P90X एक लोकप्रिय फिटनेस प्रोग्राम है जिसने उत्कृष्ट सामग्री के साथ iPhone पर एक साहसिक छलांग लगाई है, यदि पॉलिश अनुभव नहीं है। यदि आप पहले से ही P90X पर हैं, तो iPhone ऐप एक बेहतरीन साथी है और आपके लक्ष्यों को ट्रैक करना और उन्हें बनाए रखना आसान बना देगा। यदि आप मोबाइल स्वास्थ्य के लिए नए हैं, और आप अपने विशिष्ट टीवी फिटनेस शो की तुलना में कुछ अधिक कट्टर खोज रहे हैं, तो P90X आरंभ करने का एक शानदार तरीका है। (हालांकि, यह एक पूर्ण प्रथम टाइमर के लिए थोड़ा अधिक हो सकता है, इसलिए धीरे-धीरे शुरू करें और P90X तक अपना काम करें यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप आजमाना चाहते हैं।)
और अगर आप हमारे साथ जुड़ रहे हैं मोबाइल राष्ट्र स्वास्थ्य माह , और P90X आपकी पसंद की योजना है, हमारे स्वास्थ्य और फ़िटनेस फ़ोरम में कूदें और हमारे साथ कसरत करें!